通信費は一人暮らしの家計において大きな見直し効果を得られる固定費です。そのため、通信費の内訳を整理したら通信費を節約できます。
この記事では通信費を節約するために通信費の内訳や一人暮らしの平均の通信費を解説するとともに、節約する方法を紹介します。
自分のライフスタイルに適した節約方法をみつけて、通信費の見直しを前向きに検討してみましょう。
通信費とは
通信費と言われると真っ先にスマートフォン代を思い浮かべますが、スマートフォン代以外にも通信費に含まれるものがあります。
通信費はスマートフォン代のほかにインターネット回線や固定電話、モバイルWi－Fi、サブスクリプションサービスなどが含まれます。
特に、一人暮らしの場合はスマートフォン代やインターネット回線の費用が主になるでしょう。
スマートフォン代は基本料とデータ通信料、通話料、オプション代などです。インターネット回線の費用は光回線やWi－Fi、モバイルルーターなどの料金です。
毎月払い続けるものなので、契約したプランによっては家計に大きな影響を与えることがあるでしょう。
一人暮らしの通信費の平均金額
通信費が高いのかどうか判断する基準がなく、今の料金が当たり前なのではないかと納得している方もいるでしょう。
一人暮らしの通信費は2024年は平均6,379円です。そのなかで、一人暮らしのインターネット代の平均金額とスマートフォン代の平均金額を紹介します。
インターネット代とスマートフォン代の平均金額を自分と比較して、見直すか参考にしてみましょう。
一人暮らしのインターネット代の平均金額
一人暮らしのインターネット代の平均金額は家計消費状況調査によると、2025年7〜9月期の月額平均は2,589円です。前年より増加傾向です。
一人暮らしでもインターネット回線を契約する方が増加していることや超高速プランの普及などが挙げられます。
また、インタ－ネット代が高くなる要因は動画配信サービスとセットのプランを契約していることや利用状況が高いことです。
一人暮らしのスマートフォン代の平均金額
一人暮らしのスマートフォン代の平均金額は家計消費状況調査によると、2025年7〜9月期の月額料金は5,287円です。
スマートフォン代は前年の同時期と比べると減少傾向にあります。これは格安SIMや携帯電話会社のオンラインブランドの普及が大きな影響を与えています。
スマートフォン代が平均値を大きく超えている場合は、スマートフォンの契約内容の見直しを考えましょう。
一人暮らしの方が通信費を節約する方法
節約したいと考えていても何をどのように変更していけばよいのかわからない方もいるでしょう。
節約として我慢することはよいことではないため、無駄をなくしてスマートフォン代を抑えることが大切です。
そのような方のために、以下の通信費を節約する方法を解説します。
- 通話は無料アプリを利用する
- スマートフォンの料金プランを安くする
- 格安SIMにキャリア変更する
- インターネット回線が安いキャリアに変更する
- 家族割を活用する
- モバイルWi-Fiルーターを活用する
- オプションやサブスクリプションサービスを解約する
- インターネット回線がある住宅に引っ越す
節約する方法を理解して、自分のライフスタイルに合うものを実践してみましょう。
通話は無料アプリを利用する
スマートフォンの通話料を抑えるためには、LINEやSkypeなどの無料アプリを利用しましょう。
インターネット回線を利用するため、Wi-Fi環境なら通話料を気にせずに電話できます。
特に、海外や長距離通話で大きな節約効果が期待できます。通話品質も向上しているため、クリアな音声で通話を楽しめるでしょう。
さらに、ビデオ通話が可能で離れていても近くにいるような臨場感のある会話が可能です。
スマートフォンの料金プランを安くする
スマートフォンの料金プランを自分の利用状況に適したプランに変更しましょう。
例えば、月々のデータ利用量が契約しているプランより大幅に少ない場合は、適した小容量プランに変更することで料金を安くできます。
そのため、毎月のデータ利用量を契約中の携帯電話会社のマイページから確認し、自分の利用状況に見合っているかチェックしましょう。
格安SIMにキャリア変更する
大手キャリアから格安SIMのキャリアに変更するのも一つの方法です。
格安SIMを運営しているキャリアは、大手キャリアの基地局を借りて運営しています。
そのため、基地局の維持コストがかからないので、大幅にプラン料金を安くできます。
ただし、大手キャリアほどサポート体制が充実していないので注意しましょう。
対面サポートに対応していないキャリアもあるため、契約前に確認しておくことが大切です。
インターネット回線が安いキャリアに変更する
現在利用しているインターネット回線の料金が、毎月のインターネット代の平均を上回っている場合は、安いキャリアに変更することが効果的です。
例えば、光回線やホームルーターよりも月額料金が安い傾向があるモバイルルーターを利用して、インターネット代が節約できます。
モバイルルーターに変更して外出先でのスマートフォンのデータ利用量を抑えることが可能です。
ただし、通信の安定性や速度は光回線やホームルーターより劣るので注意が必要です。
家族割を活用する
携帯電話会社によっては、家族で同じスマートフォンの回線を契約していると家族割が活用できる場合があります。
同じ回線を契約していることで、毎月のスマートフォン代が割引されるため通信費の節約に効果を発揮します。
さらに、同時にインターネット回線を契約することで、月額料金が割引されるセット割を適用できることもあるので確認しておきましょう。
モバイルWi-Fiルーターを活用する
モバイルWi-Fiルーターを活用することで通信費を抑えられます。
モバイルWi-Fiルーターは持ち運びできる充電式のWi-Fiルーターです。
SIMが内蔵されているので、スマートフォンやパソコンに接続して通信量を節約できます。
自宅や外出先でも利用できるのが特徴で、工事も不要なため、スマートフォンのみを使っている方におすすめです。
オプションやサブスクリプションサービスを解約する
使用頻度が低いもしくは使用していないオプションやサブスクリプションサービスがあったら解約しましょう。
特に、携帯電話やインターネットのプランには追加料金が必要となるオプションが多くあります。
契約時に基本料金無料期間が設定されていたオプションも期間が終了して料金が発生していることがあります。
修理保証のオプションや動画配信サブスクリプションサービスなど必要のないオプションは解約しましょう。
インターネット回線がある住宅に引っ越す
通信費を節約するためには、インターネット回線がある住宅に引っ越す方法もあります。
インターネット回線がある住宅は、インターネット基本料金無料の場合があります。
ネット環境が整っているため、入居時にプロバイダー選びや契約手続きをしなくてよいです。
ただし、通信速度や安定性に物足りない場合があります。オンライン会議やゲーム、大容量のダウンロードには注意が必要です。
そのため、安定性の高いインターネット環境が必要な場合は、インターネット対応物件を選んで自分の用途に合ったプロバイダを契約しましょう。
you me mobileでは、招待による基本料金無料化という仕組みを導入しています。
you me mobileのユーザーから招待リンクを受け取ると、基本料金が初月無料になり、その後も割引料金でお得に利用できます。
また、友人や家族を2人招待したら基本料金が6年間基本料金無料、3人招待すれば一生基本料金無料で利用できるのが大きな魅力です。
you me mobileはKDDIやビックローブと同じETOC（優良電話事業者）として認証されているので、安心感をもって乗り換えられます。
また、学生からシニア層まであらゆる利用環境に適応できる通信サービスを提供しているので、一人暮らしの方に適した利用環境にも対応しています。
you me mobileに申し込んで、格安SIMへの乗り換えのスタートをきりましょう。
一人暮らしで通信費を見直すときのチェックポイント
とりあえず安いプランに変えようと考えてしまい、自分のスマートフォンの使い方に適したプランになっていない方もいるでしょう。
そのような方のために、以下の通信費を見直すときのチェックポイントを解説します。
- 1ヶ月の総通話時間や1回あたりの通話時間を確認する
- 通信データをどのくらい使用したか確認する
- 使用していないサブスクリプションサービスがないか確認する
スマートフォン代を見直すときに、自分の使い方に合わせたプランに変更するための参考にしましょう。
1ヶ月の総通話時間や1回あたりの通話時間を確認する
1ヶ月の総通話時間や1回あたりの通話時間を確認して、契約しているプランに見合っているか判断しましょう。
総通話時間と1回あたりの平均通話時間を過去数ヶ月にわたって確認することで、利用傾向をつかめます。
通話時間に見合っていなければ、現在契約しているプランから使用量に合ったプランに変更しましょう。
ネット通話の使用頻度が高いようであれば、通話プランの料金を大幅に削減可能です。
通信データをどのくらい使用したか確認する
一人暮らしの通信費を見直すためには、毎月の通信データの使用量がどのくらいか確認しましょう。
このときに、過去半年分の通信データ使用量をチェックして、平均でどのくらい使用しているか把握しましょう。
例えば、20GB以上の大容量プランを契約しているが、実際には月に5GB前後しか利用していない場合は見合ったプランに変更するのがベストです。
使用していないサブスクリプションサービスがないか確認する
使用していないサブスクリプションサービスがあるか確認をして、使用していないものがあれば解約しましょう。
音楽配信や動画のストリーミングなどのサブスクリプションサービスは気付かないうちに契約したままになっていることがほとんどです。
特に月に一度も使用していないものでも、利用料金は支払わなければならないので注意が必要です。
そのため、契約しているサブスクリプションサービスを一度リストアップして、必要かどうか判断してみましょう。
あまり利用頻度が高くないものであれば、思い切って解約することで大きな節約につながります。
一人暮らし用インターネット回線の選び方
一人暮らし用のインターネット回線を選ぶには、自分のライフスタイルに合った回線を選ぶことが大切です。
特にデータ使用量と通信速度、トータルコストを比較して適した回線を選びましょう。
例えば動画視聴やゲーム、在宅勤務を行う時間がほとんどな場合は、通信速度が速く安定している光回線がおすすめです。ただし、光回線は開通工事が必要となるため、開通までに3週間〜2ヶ月かかります。
開通工事ができない住宅で速度を追及したい場合は、ホームルーターがおすすめです。入居してすぐに使用できるので集合住宅でも使いやすいです。
このように使用頻度によって選ぶことが大切であるとともに、キャンペーンや工事費、解約金などのトータルコストを比較するようにしましょう。
一人暮らし用スマートフォンキャリアの選び方
スマートフォンのキャリアを選ぶためには料金だけでなく、利用エリアや通話オプション、サポート体制を比較して総合的に判断しましょう。
スマートフォンを使う場所によって、通信の快適さは変わってきます。そのため、契約前に自宅や職場などのエリアの電波状況がよいかどうかチェックしましょう。
さらに、通話オプションや通話頻度などをトータルに考えて1年あたりの実質料金をシミュレーションして、本当に自分に適しているかを判断しやすくなります。
大手キャリアは通信品質が高く安定しており、地方でもつながりやすいメリットがあります。さらに、実店舗でサポートしてくれるため安心感をもって利用可能です。
一方、格安SIMはコストパフォーマンスに優れていますが、通信品質は場所や時間によってやや不安定になります。
サポートや契約もオンライン中心で必要な機能があればよい方におすすめです。一人暮らしであまりスマートフォンを使わない場合は、シンプルで格安なプランが適しています。
you me mobileは、人口カバー率99.9％のdocomo回線を借り、低価格を叶える格安SIMのキャリアです。
5Gにも対応しており、格安SIMでありながら安定した高い通信品質を実現しています。
そのため、動画視聴やテレワークなど日常のあらゆる場面で、安心感をもってご利用可能です。
さらに、電気通信事業者のなかで、KDDIやビックローブなどと同じくETOC（優良電話事業者）として認証を取得しています。
また、業界初となる招待による基本料金無料化を導入しており、2人招待すれば6年間基本料金無料で利用可能です。
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一人暮らしで通信費を節約したいなら格安SIMがおすすめ
一人暮らしの通信費を節約するためには、スマートフォンの料金プランを安いプランに変更することや通話は無料アプリを利用することなどが挙げられます。
通信費を節約するためにまず確認することは、現在の1ヶ月の通話時間と通信データ量を確認することが重要です。
さらなる節約を考えている方は、格安SIMに変更すれば、スマートフォン代を大きく抑えることが可能です。
格安SIMは大手キャリアの回線を借りて運営されているため、通信品質は普段使いであれば問題ないでしょう。ただし、信頼性が高く、利便性のある格安SIM会社を選ぶことが重要です。
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