本記事ではスマホ代が高くなる背景を整理し、負担を減らすための方法を詳しく解説します。
スマホ代が高いと感じる理由
「自分のスマホ代は本当に高いのか」と疑問に思っても、周囲の方と比較する機会が少ないので、判断が難しいです。
まずは、一般的な利用料金の平均額を知ることで、現在の支出が妥当なのかを客観的に判断できるようになります。
スマホ代の平均はどれくらい
スマホの端末代を除いた通信・通話サービスの月額利用料金は、おおむね4,000円台が中心とされています。
docomoやau、SoftBankなどの大手キャリアを利用して端末代金や大容量プランを含めた場合、月額約8,000円台後半のケースになることも珍しくありません。
無制限プランや大容量プランを契約すると、基本料金だけで7,000円以上かかることもあります。
さらに、機種代金の分割払いが加わると月額が10,000円前後まで膨らむ例も少なくありません。
自分のスマホ代が平均より高い場合は見直しが必要になります。とはいえ従来の節約では月額料金を数千円抑えるのが精一杯です。
そこで注目されているのが、スマホ代を無料にできる招待制度です。
you me mobileでは、招待によって基本料金が無料となり2人招待で6年間無料、3人招待で基本料金が一生無料になる仕組みを提供しています。
家族や友人同士で負担を抑えられる制度が用意されている点は大きな特徴で、通信費をゼロに抑えることも実現可能です。
スマホ代の内訳とは
スマホ代は基本料金や通話料金、オプション料金や機種代金、各種手数料で構成されています。
基本プラン料金は月々の固定費の中心となり、データ容量によって負担額が変わる仕組みです。
通話料金はかけ放題オプションまたは従量制の通話料で、使い方によって変動します。
オプションサービス料金には留守番電話やデータ増量、セキュリティサービスなどが含まれており、契約時に意識しないまま加入していることも珍しくありません。
機種代金は、24回払いや36回払いなどの分割払いで請求される仕組みです。各項目の占めている割合を把握しておくことが、節約の第一歩です。
スマホ代が高くなる原因
スマホ代が想定より高くなる複数の理由を理解すると、見直す場所も把握しやすくなります。ただし、個々の見直しだけでは大きな削減に結びつかない場合もあります。
プラン料金が高い
大手キャリアの大容量プランや無制限プランを契約した場合、月額7,000円前後かかることが一般的で、実際の利用量と比べて過剰な容量を契約しているケースも少なくありません。
自宅にWi-Fi環境がある方や、外出時に動画を見ない方は、実際の利用量とプランが合っていない傾向があります。
家族割や光回線とのセット割を適用していない場合も、高額になる原因となります。
大手キャリアから格安SIMに乗り換えると料金は下がりますが、プラン内容により1,000〜3,000円程度の費用が必要です。
招待制度を利用して料金が無料になる仕組みを取り入れているサービスであれば、さらに負担を軽減できます。
通話料金が高い
かけ放題オプションに加入していない場合、通話料は多くのキャリアで採用されている30秒あたり22円が基準です。
1回10分の通話を月に10回行うと、それだけで4,400円もかかる計算になります。
反対に、普段電話をかけないのにかけ放題オプションに加入している場合も無駄な支出となっています。
LINEなどの無料通話アプリを主に使用している方は、音声通話オプションが不要なケースもあるでしょう。普段の通話頻度と契約内容を確認してみる価値があります。
you me mobileでは通話料金が30秒あたり22円（税込）です。かけ放題通話料金超過分は、17.6円/30秒（税込）の利用料金が発生します。、大手キャリアの30秒あたり22円と比べて約20％おトクです。
また、5分かけ放題や15分かけ放題、無制限などのオプションも用意されています。
オプションが高い
契約時に、無料と勧められて加入したオプションを放置していませんか。
無料期間終了後に、自動的に課金されるため、使用していないサービスに毎月数百〜数千円を支払い続けているケースも珍しくありません。
動画配信サービスや音楽配信サービス、端末保証サービスやセキュリティサービスなどを複数契約している場合、合計で月額数千円規模まで増えることがあります。
使用していないオプションを整理するだけで節約効果が期待できます。
you me mobileではシンプルな料金体系を採用しており、不要なオプションで料金が膨らむ心配がありません。
機種代金が高い
新しいスマホは、本体価格が100,000〜200,000円に達する場合もあり、24回や36回の分割払いにすると毎月の支払いが4,000〜6,000円ほど増えます。
さらに、機種変更の際に下取りや割引キャンペーンを利用しなかった場合、定価での購入となり負担がさらに膨らむでしょう。
本当に新しい高性能端末が必要なのか、型落ちモデルや中価格帯の端末でも十分ではないかを考えることも、節約の重要なポイントです。
なお、you me mobileではSIMカードのみの提供を行っています。スマホ端末自体の販売は行っていないため、端末に関するトラブルが発生しにくい構造になっています。
公式サイトでは他社が運営する中古端末販売サイトへのリンクを掲載しており、契約と同時に中古端末を購入することも可能です。
スマホ代を節約する方法
従来の節約方法だけでは月額料金を完全にゼロにはできません。原因がわかったところで具体的な節約方法を見ていきましょう。
料金プランを見直す
まず取り組むべきは、契約中のプランが利用状況と合っているかの確認です。
大手キャリアの会員サイトから過去数ヶ月のデータ使用量を確認できます。毎月のデータ使用量が3GB以下なら、小容量プランで十分な場合もあります。
無制限プランは便利ですが、実際の使用量が少ない場合は容量を抑えたプランに変更して料金を抑えることが可能です。
プラン変更は通常、手数料無料でオンラインから手続きできます。
不要なオプションを解約する
大手キャリアの会員サイトから、契約中のオプションサービスを確認し、使用していないものは解約しましょう。
「いつか使うかも」と思っているサービスほど、実際には使用しないので、過去3ヶ月利用が無ければ解約対象と考えて問題ありません。
オプション解約も基本的に手数料無料でオンラインから即日手続きが確認でき、余計な費用を減らすことにつながります。
通話料金を抑える
音声通話の頻度が少ない場合は、かけ放題オプションを外すことで月額1,000円以上の削減が可能です。
LINEなどの無料通話アプリを利用できる相手には、無料通話で代用できるため無駄な出費を抑えられます。
反対に、通話の頻度が高い場合は従量制だと負担が増えるため、用途にあわせた通話オプションへ変更するとバランスが取れます。
自分の通話パターンにあわせた適切な選択が、通話料削減の鍵です。
格安SIMを利用する
特に効果的な節約方法が格安SIMへの乗り換えです。
格安SIMに乗り換えると同じデータ容量でも月額料金が半額以下になるケースが見られ、年間で数万円の削減が実現できます。
しかし、通常の格安SIMでも月額1,000〜3,000円程度の費用は必要です。
you me mobileでは、友人や家族を招待すると基本料金が無料になる仕組みを採用しています。
この仕組みはMVNO業界初となる特許出願済みのモデルで、広告費をかけず招待によってサービスを広げることで、ユーザーに利益を還元する構造です。
招待制度を利用すれば、2人招待で6年間、3人招待で基本料金が一生無料という特典が適用されます。招待された方も初月無料と割引が受けられるため、家族や友人と一緒にお得に利用することが可能です。
格安SIMとは
ここでは格安SIMの基本的な仕組みをわかりやすく解説します。
格安SIMとは、大手キャリアよりも安い料金で利用できる通信サービスのことです。
正式には、MVNO（仮想移動体通信事業者）と呼ばれ、大手キャリアが提供する通信設備を利用しサービスを提供しています。
SIMカードとは、契約者情報が記録されている小さなICカードのことです。SIMカードを入れ替えることでスマホの通信事業者を変更できます。
格安SIMは、大手キャリアと同じ通信網を利用しているためエリアは広く、データ容量あたりの料金が大手キャリアの半額以下で利用できます。
同じ格安SIMのyou me mobileの基本料金は、10GB（月1,760円）から50GB（月3,278円）、120GB（月5,346円）です（2025年11月19日現在）。
ただし、招待制度を活用すれば月額料金を無料にできます。
格安SIMでスマホ代を節約できる理由
格安SIMの安さには明確な理由があります。
大手キャリアの設備を借りているので安い
格安SIM事業者は、自社で基地局などの大きな通信設備を持たず、大手キャリアの設備を利用してサービスを行う仕組みです。
そのため、莫大な設備投資や維持費用が不要な分、料金を抑えることが可能です。
通信設備は大手キャリアと同じもののため、エリアの広さや基本的な通信品質も共通しています。
you me mobileはNTTdocomo回線を使用しており、docomoと同じエリアで通信できるほか、5Gにも対応しています。
ただし、混雑時間帯には通信速度が低下する可能性がありますが、一般的な利用には十分な品質です。
店舗維持費が少なく、ネットで完結する
大手キャリアは全国に店舗を構え運営費がかかるのに対し、格安SIMはオンライン手続きが中心のためコストを抑えられます。
you me mobileも、申し込みから設定までオンラインで完了でき、メールや電話でのサポート体制も万全です。
また、電気通信事業者の中で、KDDIやビックローブなどと同じETOC（優良電話事業者）として認証を取得しています。健全な事業運営と透明性のある料金体系、そして安定したサービス提供が評価されているので、安心感を持って利用できます。
格安SIMを選ぶ際の注意点
料金を抑えられる格安SIMですが、乗り換える前に確認すべきポイントがあります。事前にチェックして自分に合ったサービスを選びましょう。
自分の利用している機種が対応しているかどうか
格安SIMに乗り換える際、利用中の端末が格安SIMに対応しているかは事前に確認が必要です。
各格安SIM事業者のWebサイトで掲載された動作確認済み端末一覧から、自分の機種が対応しているかチェックできます。
特にキャリアで購入した端末ではSIMロックが有効になっている場合があるため注意が必要です。2021年10月以前の端末はSIMロック解除の手続きが必要な場合があります。
また、スマホの機種によって対応する回線が異なることがあるため、事前確認が重要です。端末の対応状況を事前に調べておくと、スムーズな乗り換えが可能です。
you me mobileはdocomo回線を利用しており、docomo端末やSIMフリー端末であれば利用できます。2025年12月からはeSIMにも対応するためさらに選択肢が広がります。
サポートが手薄になっていないか
格安SIMは店舗が少ないため、対面でのサポートを受けにくい点はデメリットです。
スマホの設定や操作に不安がある方や、トラブル時に店舗で相談したい方には実店舗があるサービスを選ぶのがおすすめです。
ただし、近頃はメールや電話でのサポートを充実させている事業者も増えており、オンラインでも十分なサポートを受けられるケースが見られます。
また優良電話事業者として総務省から認定されている格安SIMサービスもあり、こうした公的な認定を受けている事業者は信頼性が高いでしょう。
you me mobileは、ETOC（優良電話事業者）認証を取得しており、メールや電話サポートも提供しているため必要なサポート体制が整っています。
キャリアメールは維持できないかも
格安SIMでは、キャリアメールを引き継げないことがあるため注意が必要です。
大手キャリアから格安SIMに乗り換えるとキャリアメール（@docomo.ne.jpなど）が原則として使えなくなります。
大手キャリアではメール持ち運びサービスを提供していますが、数百円程度の追加費用が発生します。とはいえ、GmailやYahoo!メールなどに切り替えれば、追加費用はかかりません。
事前に登録メールアドレスを変更しておくと、スムーズに乗り換えられます。メールアドレスの変更は少し手間がかかりますが、月数千円の節約効果を考えると十分に価値があります。
格安SIMに乗り換えてスマホ代を節約しよう
ここまで読んでスマホ代が高くなる原因と解決策が見えてきたのではないでしょうか。
スマホ代が高くなる理由と節約方法が理解できると、日々の負担を見直すきっかけになります。
you me mobileでは、2人を招待すると6年間無料、3人で基本料金が一生無料になる仕組みを採用しています。初月無料と3,000円割引の特典もあり、家族や友人と一緒に負担を抑えやすい点も特徴です。
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