総務省の新しいデータによると、日本人のスマホ料金平均は約4,363円です。家族4人なら年間20万円以上の負担になることもあります。
さらに、データ容量の使いすぎや知らないうちの有料オプション契約など、小さな積み重ねで月額料金はどんどん高くなりがちです。
実はスマホ代は見直すことで大幅に節約できます。料金が高くなる原因を理解し、自分に合った方法を選べば通信費を大幅に削減可能です。
この記事では、料金が高くなる主な要因から、初心者でもすぐ実践できる具体的な節約手順まで、わかりやすく解説します。データ容量の選び方やプランの組み立て方、そして最近利用者が増えている「格安SIM」を活用した節約方法についても詳しく触れていきます。
格安SIMを活用した無料化の仕組みも紹介しますので、最後まで読めばあなたに適切な節約プランが見つかるはずです。
スマホの料金が高くなる原因
スマホ代が高いと感じている方の多くは、料金の内訳を正確に把握していません。
実際には複数の要因が重なって請求額が膨らんでいるケースがほとんどでしょう。
端末代金の分割払いや使いきれないデータプラン、不要なオプションサービスなどが重なると、月額8,000円を超えることもあります。
さらに、アプリ課金やサブスクの自動更新が気づかないうちに積み上がっているケースも少なくありません。
ここでは代表的な4つの原因を具体的に解説しますので、自分の契約内容と照らし合わせながら確認してみてください。
「なんとなくこのプランを使っている」「昔の契約をそのまま放置している」という方ほど、大きく節約できる可能性があります。
まずはマイページで内訳をチェックし、無駄を洗い出しましょう。
you me mobileなら、こうした原因を一括で解消できる料金体系が整っており、無駄のないシンプルなプランに切り替えることができます。
端末代金が高い
新しいスマホは10万円を超えるモデルも珍しくありません。
分割払いを選択すると月々3,000円から5,000円が通信費に上乗せされます。端末代金の支払いが終わっていない状態で機種変更を繰り返すと、負担額はさらに増加するでしょう。
総務省のデータでは端末代込みの月額料金が8,000円を超える契約者も多く報告されています。
高性能なカメラや大容量ストレージは魅力的ですが、実際の使用頻度を考えると過剰なスペックかもしれません。まずは中古端末を検討して負担を軽減しましょう。
通信費が高い
大手キャリアの平均利用料金は約5,000円です。これに対し格安SIMの平均は約1,800円と大幅に抑えられています。
データ容量を使いきれていないプランを契約しているケースも目立ちます。月30GBのプランで実際には10GB程度しか使っていない場合、毎月800円以上を無駄にしている計算になるでしょう。
使用量を確認してプランをダウングレードするのがおすすめです。
通話料金が高い
通話料は30秒あたり22円が一般的な設定です。仕事やプライベートで頻繁に電話をかける方は、月額で数千円の通話料が発生することもあります。
かけ放題オプションをつけていない状態で長時間通話を繰り返すと、基本料金以上に通話料が膨らむ可能性があるでしょう。
通話アプリを使えば無料で済む連絡も、つい標準の電話機能で済ませてしまう習慣が料金を押し上げているのです。
LINEなどのアプリを活用して通話料をゼロに近づけましょう。
オプション料金が高い
契約時に勧められたオプションをそのまま継続している方は要注意です。使わない留守番電話サービスや動画配信の定額制が毎月500円から1,000円ずつ積み重なっている可能性があります。
国民生活センターには2024年度で通信サービス関連約8,000件の相談が寄せられており、一部が不要なオプションの解約忘れです。
初回無料キャンペーンで加入したサービスが自動更新され続けているケースも少なくありません。オンラインで即解約をしましょう。
スマホ代の平均はどのくらい?
自分の支払額が高いのか判断するには、まず“平均と比べること”が重要です。
MM総研の2025年6月調査によると、音声通話とデータ通信を含む1契約あたりの月間平均収入は約4,363円となっています。
大手キャリア利用者に限定すると平均は約5,000円まで上昇し、格安SIM利用者の平均は約1,800円です。
この差額は年間で約4万円以上にもなり、プランの選び方だけで家計に大きな違いが生まれることがわかります。
また、家族4人世帯では通信費の合計が月額1.5万円から2万円に達するケースも報告されています。
「なんとなく高い気がする」程度だったとしても、平均と比べると想像以上に負担が大きくなっている場合があるのです。
こうした平均を基準に、自分の料金を一度見直してみませんか？
you me mobileなら、平均を大きく下回るシンプルな料金プランも選べるため、無理なく通信費を圧縮できます。
スマホ代を効果的に節約する方法は?
節約したい気持ちはあっても何から始めればよいか迷う方が多いでしょう。ここでは具体的かつ実践的な6つの方法を順に紹介します。
どれも難しい手続きは不要で、すぐに取り組めるものばかりです。プラン見直しから格安SIMへの乗り換えまで、効果の高い順に解説していきますので、自分に合った方法を選んでみてください。
実際に多くの方がこれらの方法で月額数千円の節約に成功しています。まずはデータ使用量からチェックしてみましょう。
you me mobileの招待制度を活用すれば、家族みんなで基本料金無料化も夢じゃありません。
自分に合ったプランに変更する
現在のデータ使用量を確認してみましょう。契約しているギガ数と実際の消費量に大きな差があるなら、プラン変更だけで月額800円以上の節約が可能です。
多くのキャリアではマイページから過去3ヶ月分の使用量を確認できます。平均が10GB以下なのに30GBプランを契約している場合は明らかに無駄といえるでしょう。
小容量プランへの変更を検討してみてください。
不要なオプションを外す
契約時に加入したオプションを全て洗い出してください。使っていないサービスに毎月500円払い続けると年間6,000円の損失になります。
留守番電話やキャッチホン、動画配信や音楽配信など、実際の利用頻度を冷静に判断することが大切です。
解約はオンラインで数分で完了するケースがほとんどでしょう。
不要な定額サービスを解約する
スマホ料金とは別に請求される定額制サービスも見直しの対象です。複数の動画配信サービスに加入していると月額2,000円以上になることもあります。
本当に視聴しているサービスだけを残し、重複している内容のものは整理しましょう。
無料トライアル期間が終了していることに気づかず課金され続けているケースも要注意といえます。
家族割引を活用する
家族で同じキャリアを使っている場合、家族割を適用すれば1回線あたり500円から1,000円の割引が受けられます。
4人家族なら月額2,000円から4,000円の節約効果です。
申し込みは店舗だけでなくオンラインでも可能なケースが増えています。
家族の契約状況を確認してまだ適用していないなら、今すぐ手続きを進めてみましょう。
端末のスペックを見直す
新しい機種でなければ困る場面は意外と少ないものです。型落ちモデルや中古端末なら新品の半額以下で購入できることもあります。
高性能なカメラや新しいプロセッサが本当に必要か考えてみてください。メールやSNS、動画視聴が中心なら2世代前のモデルでも十分快適に使えるはずです。
分割払いの負担を減らせば月々の支払額も大幅に下がります。
携帯電話会社の乗り換えを検討する
大手キャリアから格安SIMへの乗り換えはとても効果の高い節約方法です。月額料金が半分以下になるケースも珍しくありません。
you me mobileでは2人招待で6年間スマホ基本料無料、3人招待で一生スマホ基本料無料という業界初の仕組みを提供しています。
招待する側だけでなく招待された側にも初月無料と3,000円割引の特典があるため、家族や友人と一緒に始めれば全員がメリットを得られるでしょう。
スマホ代を節約するポイント
節約方法を知っていても実行する順番や優先度を間違えると効果が半減します。ここでは効率的に通信費を削減するための重要なポイントを解説しましょう。
まずWi-Fi環境を活用することが基本です。自宅や職場でWi-Fiに接続すればモバイルデータの消費を抑えられます。
動画視聴や大容量ファイルのダウンロードはWi-Fi環境下で行う習慣をつければ、小容量プランでも十分対応できるでしょう。次に各社のキャンペーンを見逃さないことが重要です。
新規契約や乗り換えのタイミングで数ヶ月分の料金が無料になるキャンペーンが頻繁に実施されています。
申し込み前に公式サイトで新しい情報を確認する習慣が大切といえます。通話料の節約には通話アプリの活用が効果的です。
LINEを使えば無料で長時間の通話が可能になります。仕事の連絡以外は通話アプリを優先すれば月額のかけ放題オプションが不要になるかもしれません。データ使用量の管理も重要でしょう。
スマホ代見直しの流れ
節約の具体的な手順を理解すれば迷わず行動を始められます。ここでは3つのステップに分けて見直しの流れを説明しましょう。
最初に自分の契約内容を正確に把握してください。マイページにログインして月額料金の内訳を全て書き出すことをおすすめします。
基本料金やデータ通信量、通話料や各種オプション、端末分割代金など項目ごとに金額を確認しましょう。過去3ヶ月分のデータ使用量も同時にチェックすれば、プラン変更の判断材料が揃います。
現在のプランやオプションの確認
最初に自分の契約内容を正確に把握してください。マイページにログインして月額料金の内訳を全て書き出すことをおすすめします。
基本料金やデータ通信量、通話料や各種オプション、端末分割代金など項目ごとに金額を確認しましょう。
過去3ヶ月分のデータ使用量も同時にチェックすれば、プラン変更の判断材料が揃います。
携帯電話会社を比較検討
複数の選択肢を比較することで適切なサービスが見えてきます。料金だけでなく通信品質やサポート体制も重要な判断基準です。
格安SIMのなかには大手キャリアの回線を使用しているものもあり、通信エリアや速度に大きな差はありません。
you me mobileはdocomo回線を使用し人口カバー率99.9%を実現しているうえ、通信速度も安定しています。招待制度による無料化も含めて総合的に判断しましょう。
乗り換え先の決定
比較検討を終えたら具体的な手続きに進みます。MNP予約番号の取得から開通まで全てオンラインで完結するサービスが増えています。
申し込み前に必要なものを準備しておけばスムーズです。本人確認書類とクレジットカード、MNP予約番号の3点があれば大抵の手続きは進められるでしょう。
SIMカードが届いたらスマホに挿入してAPN設定を行えば利用開始となります。
スマホ代を効果的に節約するなら格安SIMがおすすめ
格安SIMへの乗り換えは通信費削減の決定打となります。総務省のデータが示す通り大手キャリアと格安SIMの料金差は月額約3,200円にも達します。
特にyou me mobileは業界初の招待制無料化モデルを確立しています。2人招待で6年間無料、3人招待で基本料金が一生無料という仕組みは他社では実現していません。
実際に多くの利用者が無料化を実現しており、契約者の約40%が招待制度を活用して通信費を削減しています。
docomo回線使用で5Gにも対応しているため、不安なく通信品質を維持しながら料金だけを大幅に下げられるのが大きなメリットといえます。
今すぐyou me mobileの無料申し込みをご利用ください。
スマホ代を節約したいなら
ここまで読んでいただきありがとうございます。スマホ代が高くなる原因から具体的な節約方法、見直しの流れまで詳しく解説してきました。
MM総研のデータが示す通り、日本人の平均スマホ代は約4,363円です。しかし格安SIMを活用すれば月額1,800円程度まで下げられ、さらに招待制度を使えば完全無料も実現できます。
通信費は家計のなかでとても見直しやすい固定費の一つといえるでしょう。一度プランを変更すれば毎月自動的に節約効果が続くため、最初の一歩を踏み出す価値は十分にあります。
you me mobileでは2人招待で6年間スマホ基本料無料、3人招待で一生スマホ基本料無料という業界初の仕組みを提供しています。招待された側にも初月無料と割引の特典があるため、家族や友人と一緒に始めれば全員がメリットを得られるでしょう。
また、利用回線は人口カバー率99.9%を誇るdocomo回線で5Gにも対応しており、格安SIMでありながら安定した通信速度を実現しています。動画視聴やテレワークなど、日常のあらゆるシーンで安心して使える環境を提供します。
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